Rückbildung

Ich biete jeden Donnerstag ab 18:00 Uhr Rückbildungskurs bei mir im Kursraum an!
 

Für dich und deinen Körper nach der Geburt – die Rückbildung mit einer Kombination aus Pilates- und Yoga-Elementen unterstützt dich dabei, deine Körpermitte sanft zu stärken, den Beckenboden gezielt zu aktivieren und Verspannungen zu lösen.

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Dabei achten und kontrollieren wir die Rectusdiastase und passen die Übungen individuell an deinen Körper an. Du lernst gezielte Rückbildungsübungen kennen, die dich nicht nur im Kurs, sondern auch im Alltag unterstützen – zum Beispiel beim Tragen, Heben oder in deiner Haltung.

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In einer entspannten Atmosphäre nimmst du dir bewusst Zeit für dich, förderst deine Regeneration und findest Schritt für Schritt zurück zu deiner inneren Balance. Die Übungen sind achtsam aufgebaut und auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Geburt abgestimmt.

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Egal, ob du gerade erst mit der Rückbildung beginnst oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast – alle Mamas sind herzlich willkommen.

📅 Wann? Jeden Donnerstag ab 18:00 Uhr
📍 Wo? Dencis Place
               Witikonerstrasse 40, 8032 Zürich

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Anmeldungen und Fragen: Dencis.Place@gmail.com

 

Preis: Einzelklasse: 35.- CHF

             5er Pack: 160.- CHF

             8er Pack: 245.- CHF

 

Krankenkasse:

Erkundige dich bei deiner Krankenkasse, welche Kosten für die Kurse übernommen werden – viele Kassen unterstützen Angebote wie Geburtsvorbereitung, Rückbildung oder Babymassage.

Melde dich gerne an oder schreib mir bei Fragen – ich freue mich auf dich! 

 

Wichtig!

Anmeldung & Stornierung

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Die Anmeldung ist verbindlich. Der Kurs muss spätestens 7 Tage vor Kursbeginn vollständig bezahlt sein, andernfalls ist die Anmeldung nicht gültig.
Nach der Bezahlung ist das Abo für 3 Monate gültig.

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Terminverschiebungen oder Absagen einzelner Kurseinheiten müssen mindestens 24 Stunden im Voraus mitgeteilt werden. Bei späterer Absage oder Nichterscheinen wird die volle Gebühr der verpassten Einheit berechnet.